Han visitado tu página:

Intercambio de experiencias

 Compartiendo Experiencias

 

En esta sección puedes dejar tus comentarios, hacer preguntas, o leer los testimonios de quienes quieran aquí compartilos.
Esta es una especie de "Arcón" de información y experiencias sobre la Ansiedad, los miedos, las fobias, los pánicos, etc. de y para todos aquellos que necesiten compartir  sus experiencias, anécdotas y dudas.



¡Anímate y comparte aquí lo que quieras sobre los temas tratados, estamos para ayudarnos entre todos. ¡Se puede salir de la Ansiedad!
...

Comentarios

Publicar un comentario

Gracias por tu comentario!

Entradas más populares de este blog

Mi experiencia con la ansiedad

Imagen
El secreto para superar la ansiedad está en nuestro interior Cuando me propuse empezar este blog pensé que lo que más quería era compartir con otras personas lo que me estaba pasando porque eso me hacía bien, pero luego descubrí que más que nada hablar de ello era una forma de ayudar a otros a saber que no están solos, que todo mejora, y que se puede salir de esto que nos pasa. Asi que ojalá quienes estén leyendo puedan sacar de este sitio algo que los ayude a superar la ansiedad y todo lo que ella conlleva o que puedan ayudar a alguien que la esté padeciendo. Les voy a contar como fue mi experiencia con la ansiedad La primera vez que sentí ansiedad no sabía lo que era. A mi me pasaba que me había cambiado el ritmo de la respiración. Respiraba mal todo el día, excepto cuando dormía. Sentía como que no podía respirar bien, plenamente. La sensación era como si no me llegara suficiente aire a mis pulmones. Me sentía cansada, agitada y con el pecho cargado, y junto con la alt...
Leer más

Causas de la ansiedad

Imagen
Causas y desencadenantes Habíamos dicho que la ansiedad se produce como respuesta a una posible amenaza. Pues bien, el problema surge cuando este mecanismo de defensa se activa cuando no existe un peligro real, es decir, lo percibimos como real pero está solo en nuestra mente. De esa manera, se producen "falsas alarmas" haciendo que el cuerpo reaccione como si estuviésemos ante una amenaza real cuando no es así.  Nuestros pensamientos son los protagonistas. Muchas veces se producen auto-diálogos o diálogos internos que comienzan a crear ilusiones sobre lo que nos puede pasar, tenemos pensamientos negativos, exagerados y autodestructivos. Pensamos que lo que nos va a pasar, nos va a causar tal o cual síntoma ,y eso nos atemoriza, nos anticipamos a lo que sucederá. Así el miedo se hace presente y puede llegar a convertirse en pánico. Todo este embrollo de pensamientos de tipo catastrófico hace que nos aislemos del exterior y que nos concentremos en lo que senti...
Leer más

Síntomas de la ansiedad

Imagen
Veamos un poco los temas que mencionaba en el inicio de este blog para poder tener una idea de qué puede estar afectando nuestra calidad de vida y hacer que sintamos esas sensaciones tan desagradables. Ansiedad  La ansiedad es en sí un mecanismo de defensa, a modo de alerta, que hace que un individuo responda cuando percibe una situación de posible amenaza.  Este mecanismo tiene como objetivo protegernos de los posibles riesgos que nos acechan, permitiéndonos actuar acorde a la situación, para ponernos a salvo. Es un mecanismo universal, normal y adaptativo que mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y de respuesta del individuo.  Esta respuesta tiene como fin movilizar al organismo, manteniéndolo alerta y preparado para actuar, ya sea huyendo de la situación amenazante, haciéndole frente atacando a la fuente de la amenaza, o bien, permitiéndonos adaptarnos a la situación según el caso. ...
Leer más