Ansiedad y Pánicos... qué nos pasa

Ataques de pánico, sus causas, síntomas y cómo actuar cuando suceden Los ataques de pánico también llamados ataques de ansiedad son períodos en los que el individuo sufre de manera súbita un intenso miedo o temor. Estos períodos pueden durar unos pocos minutos y, a veces, horas (en el menor de los casos). La persona sin razón aparente comienza a sentir miedo, angustia y sensaciones corporales incómodas que producen temor extremo, como por ejemplo taquicardia, sudoración, cosquilleo en las extremidades, dificultad respiratoria (disnea), mareos, temblores, etc. Generalmente estos ataques se presentan repentinamente y alcanzan su máxima intensidad, en promedio, a los 10 minutos. En la mayoría de los casos y sobre todo las primeras veces, quien lo padece no sabe lo que le está ocurriendo, y no lo comprende por lo que el temor aumenta. El desencadenante de esta crisis suele no estar claro, por lo menos de forma consciente, para quien lo sufre y, en ocasiones, nunca se ...

Aquí puedes encontrar algunos videos relacionados con la ansiedad, sus causas, sus síntomas, y cómo superarla.    - Más videos: Causas de la ansiedad Qué causa la ansiedad Síntomas del estrés y la ansiedad La Ansiedad y sus síntomas Cómo superar la ansiedad Superar la ansiedad   

Causas y desencadenantes Habíamos dicho que la ansiedad se produce como respuesta a una posible amenaza. Pues bien, el problema surge cuando este mecanismo de defensa se activa cuando no existe un peligro real, es decir, lo percibimos como real pero está solo en nuestra mente. De esa manera, se producen "falsas alarmas" haciendo que el cuerpo reaccione como si estuviésemos ante una amenaza real cuando no es así.  Nuestros pensamientos son los protagonistas. Muchas veces se producen auto-diálogos o diálogos internos que comienzan a crear ilusiones sobre lo que nos puede pasar, tenemos pensamientos negativos, exagerados y autodestructivos. Pensamos que lo que nos va a pasar, nos va a causar tal o cual síntoma ,y eso nos atemoriza, nos anticipamos a lo que sucederá. Así el miedo se hace presente y puede llegar a convertirse en pánico. Todo este embrollo de pensamientos de tipo catastrófico hace que nos aislemos del exterior y que nos concentremos en lo que senti...

El secreto para superar la ansiedad está en nuestro interior Cuando me propuse empezar este blog pensé que lo que más quería era compartir con otras personas lo que me estaba pasando porque eso me hacía bien, pero luego descubrí que más que nada hablar de ello era una forma de ayudar a otros a saber que no están solos, que todo mejora, y que se puede salir de esto que nos pasa. Asi que ojalá quienes estén leyendo puedan sacar de este sitio algo que los ayude a superar la ansiedad y todo lo que ella conlleva o que puedan ayudar a alguien que la esté padeciendo. Les voy a contar como fue mi experiencia con la ansiedad La primera vez que sentí ansiedad no sabía lo que era. A mi me pasaba que me había cambiado el ritmo de la respiración. Respiraba mal todo el día, excepto cuando dormía. Sentía como que no podía respirar bien, plenamente. La sensación era como si no me llegara suficiente aire a mis pulmones. Me sentía cansada, agitada y con el pecho cargado, y junto con la alt...

¿Qué es esto que me pasa?    Mi intención con este blog es poder charlar sobre lo que me pasa y le pasa a mucha gente. Porque hablar sobre lo que a uno le pasa es bueno, y muchas veces, liberador. Encontrar a alguien más que haya pasado por lo que estamos pasando y nos pueda contar su experiencia y nos pueda dar consejos, es algo que nos tranquiliza y nos da esperanzas, y también, si es que nosotros ya hemos podido superar algunas de estas sintomatologías y "cosas" que nos molestaron por algún tiempo, y podemos los unos a los otros ayudarnos a transitar esa parte del camino compartiendo nuestras vivencias, tanto mejor. En este blog voy a hablar principalmente de la ansiedad y los pánicos, y si surge algo más relacionado con esto, que de seguro lo hay, lo iré agregando de a poco. ...

Veamos un poco los temas que mencionaba en el inicio de este blog para poder tener una idea de qué puede estar afectando nuestra calidad de vida y hacer que sintamos esas sensaciones tan desagradables. Ansiedad  La ansiedad es en sí un mecanismo de defensa, a modo de alerta, que hace que un individuo responda cuando percibe una situación de posible amenaza.  Este mecanismo tiene como objetivo protegernos de los posibles riesgos que nos acechan, permitiéndonos actuar acorde a la situación, para ponernos a salvo. Es un mecanismo universal, normal y adaptativo que mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y de respuesta del individuo.  Esta respuesta tiene como fin movilizar al organismo, manteniéndolo alerta y preparado para actuar, ya sea huyendo de la situación amenazante, haciéndole frente atacando a la fuente de la amenaza, o bien, permitiéndonos adaptarnos a la situación según el caso. ...