Ansiedad y Pánicos... qué nos pasa

Ansiedad, Pánicos, Trastorno Obsesivo Compulsivo, Depresión Aqui vemos un video de una actriz Estadounidense, que sufre de algunos de estos trastornos, y que nos cuenta también que uno no deja de ser normal por sufrirlo, que hay que pedir ayuda y hacer aquellas cosas, como ejercicios, terapia, etc, que nos ayuden a mejorar. También compartirlo con nuestros seres queridos, círculo familiar, de amigos, sin vergüenza alguna. Siempre se puede estar mejor. Ánimo y a intentarlo. https://youtu.be/JeNaFd3Y5l0 Mara Williams, la niña que interpretó a Matilda, nos cuenta sobre sus trastornos La actriz ha tenido depresión y desorden obsesivo compulsivo. Ahora comparte su historia en un vídeo para ayudar a la gente y eliminar el estigma asociado con la salud mental. Mara Wilson creció llevándole la contraria al mundo. A los 9 años sus ojos ya habían visto más cosas que los de la mayoría de perso...

Miedos: causas y consecuencias La Ansiedad y la Depresión como muchos de este tipo de trastornos emocionales puede llevarnos, no solamente a experimentar síntomas desagradables, sino a también a sentir emociones negativas, miedos, y quizás miedo al miedo. Esto a veces es causado porque la mente va aprendiendo a comportarse de esta manera por "acostumbramiento". Pasamos tanto tiempo estando atentos a chequear cómo nos sentimos, qué sentimos, por qué surgen los síntomas que padecemos, cómo nos deshacemos de ellos, etc. que la mente se encuentra dispuesta a activar esta conducta en cualquier momento que asociemos con algún episodio de ansiedad vivido, o algún síntoma que sufrimos durante alguna etapa depresiva, y el miedo se apodera de nosotros a través de nuestra mente, de nuestros pensamientos. Vamos preparándonos para combatir el malestar emocional y la ansiedad que están amenazando con surgir en cualquier momento, porque eso es lo que últimamente venimos haciendo......

Aceptación, Cambio y Evolución Aceptación Vemos muchas veces que tratando de vencer la ansiedad, de hacer que cese, de descubrir sus causas, sus posibles soluciones, nos embarcamos en una lucha desgastante que, generalmente, no hace más que agravar el problema, o a lo sumo, nos sume en un círculo vicioso de ansiedad. Según esto, uno puede pensar que no se puede salir de la ansiedad o que no tiene cura. Pero eso no es para nada así. Lo que debemos hacer es una tregua con nosotros mismos, con nuestros pensamientos y nuestras acciones. ¿Qué quiere decir esto? Que hay veces que hay que dejar de lado la lucha y darnos paz. Dejarnos ser con lo que nos pasa. Así de alguna manera salimos del círculo vicioso de la ansiedad, al corrernos de pensamientos, que con la intención de traernos mejorías, en realidad nos provocan más tensión y más estrés. La no-resistencia a lo que nos pasa, es una forma de amigarnos con la situación que, muchas veces llega a traernos momentos de tranquilidad log...

Vivir el Presente  Muchas veces nos preguntamos porqué no somos felices, qué nos pasa, porqué sentimos un vacío, una tristeza o una ansiedad que nos persigue y no nos permite ser libres. La respuesta está en nuestro interior. Lo que sucede es que a veces no podemos o no queremos (consciente o inconscientemente) buscar esa respuesta, porque probablemente no nos gustará lo que vamos a encontrar.

¿Qué es Mindfulness? La palabra "Mindfulness" ha sido traducida al español como Atención Plena o Presencia Mental. Utilizaremos Atención Plena para referirnos a ella. Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose a la Medicina y Psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científicamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la auto-conciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general. Aunque la práctica de Mindfuless ha sido recientemente integrada a la Medicina y Psicología de Occidente, se trata de una práctica muy antigua que se origina hace más de 2500 años y constituye la esencia fundamental de las prácticas Budistas. Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Jon Kabat-Zinn, conocido como referente mundi...

Artículos Interesantes He buscado artículos relacionados con la ansiedad, sus causas, sus síntomas, y cómo superarla, y he seleccionado algunos que me parecieron interesantes. Los invito a leerlos y a dejar sus opiniones y comentarios.  Ansiedad Social: un obstáculo de peso para el normal rendimiento laboral y académico Las limitaciones causadas por la Fobia Social son severas y persistentes. Es muy frecuente el abandono de los estudios, ya sea a nivel secundario o universitario, y la evitación de trabajos que impliquen reuniones de equipo, compartir espacios comunes o liderar un grupo. En un estudio realizado por CentroIma sobre 128 casos, el 73% de los pacientes con este trastorno mostraron fracasos académicos y laborales graves o severos, debidos a los invalidantes niveles de ansiedad que experimentan en las relaciones interpersonales. Si a ellos se le suman los que reportaron un deterioro moderado en su actividad (25%), encontramos que el 98% presenta afectación de moderad...